포스트바이오틱스에 대해 소개하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 포스트바이오틱스를 알게 되실 겁니다. 포스트바이오틱스의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
최근 뜨는 포스트바이오틱스가 무엇일까?
100세 시대 건강하게 오래 사는것 만큼 중요한 것은 없을겁니다.
그렇다면 바로 장건장! 속이 중요하겠죠?
속이 건강해야 겉도 건강한법!
최근 이슈가 되고 있는 포스트바이오틱스에 대해 알아보도록 하겠습니다.
프리바이오틱스 먼저 알아볼까요?
프리바이오틱스는 장 내 유익한 박테리아의 생장을 돕는 성분으로써
프로바이오틱스의 영양원이 되어 장 내 환경을 개선하는 데 도움을 주는 물질을 말합니다.
식품으로 섭취할 수 있는 것들은,
- 콩과 식물
- 귀리
- 바나나
- 열매
- 아스파라거스
- 마늘
- 양파
- 민들레 채소류
- 부추
등이 있습니다.
프리바이오틱스는 인간이 섭취하였을 경우 소화는 할 수 없지만 장 내 유익균들의 먹이가 되기때문에
위 식품들을 골고루 섭취하시면 좋습니다.
그렇다면 많이 들어본 프로바이오틱스는 무엇일까?
프로바이오틱스는 아마도 많이 들어보셨을겁니다.
방송에서도 많이 얘기 했죠. 여러 의사분들이 나와서 말씀하셨던,
유익균 입니다.
유익균 즉, 프로바이오티스는 우리몸의 장내 세균을 변화시키고 좋은 균을 배양하여 장내 세균의 균형을 맞춥니다.
대표적인 식품으로는,
- 유제품
- 김치
- 발효시킨 야채
- 치즈류
가 되겠습니다.
이런 제품군의 섭취를 많이 하시면 장 내에 프로바이오티스의 균이 증가합니다.
그렇게 되면 유익균과 유해균의 비율이 유익균 쪽으로 증가하며,
비만을 예방하시는데도 도움이 됩니다.
요즘은 간편하게 섭취하는 프로바이오틱스 제품이 시중에 많이 판매가 되기 때문에
구입하기도 쉽습니다.
끝으로 포스트바이오틱스란?
포스트바이오틱스라고 들어보셨나요?
위에 프리바이오틱스나 프로바이오틱스 보다는 생소하실거라 생각됩니다.
포스트바이오틱스는 몸속에 염증을 완화시키고 건강을 유지하도록 하여 몸속 박테리아 생태계를 좋은 환경으로 만들어 줍니다.
포스트바이오틱스 효과로는,
- 과민성대장증후군, 장누수증후군, 염증성장질환 등의 완화작용
- 당뇨완화
- 유해병원균 감소
- 엘러지로 인하 피부염, 피부질환의 완화
- 자극성 물질에 대한 부작용 완화
위 효과로 보듯이 우리몸의 면역성을 강화시키는데 주 목적이 있습니다.
요약
- 프리바이오틱스
- 프로바이오틱스
- 포스트바이오틱스
포스트바이오틱스와 그리고 연관되는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스에 대해서 알아보았습니다. 어떻게 생각하시나요?
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